SWIMMING

А че так?Устал что ли??

на этот вопрос отвечу так:
ВТОРНИК
400м вольный стиль
                              -разминка;
2*200м к/пл
8*500м вольный стиль МАХ!(лопатки/координация;
200м откуп брааасиком на спинке.

оценка нагрузки-10.
это вторник
вот понедельник
ПОНЕДЕЛЬНИК
3*400 комплексное плавание (руки/ноги/координация)-разминка;
5*800 вольный стиль/комплекс !!МАХ!!;
какой-то ткуп,не помню.
оценка нагрузки-10.

надеюсь,я ответил на твои вопросы....

Подпись автора

Смотри налево---------------------------------------------------------->НАЛЕВО!!!!!

БЕДНЫЕ!!!!

Николашка
счастливые) фигуры ух какие хорошие)

Это правда!!!)))

ЧЕТВЕРГ
800м на спине(ноги/координация)-разминка;
20*100м мах!(вольный стиль/дополнительный способ);
200м откуп.

оценка нагрузки-5.

Подпись автора

Смотри налево---------------------------------------------------------->НАЛЕВО!!!!!

У нас там один на плавание ходит. Странно, что до сих пор не утонул.)

Подпись автора

Счастье--это когда тебя не дёргают по пустякам каждые 5 минут.

Leveler,че то последнее время она вас совсем загоняла!!!(((Чем вы ее разозлили?

начался новый уч год(ээ,правда он уже давно начался),и тренировки соответственно тоже начались)
ЧЕТВЕРГ
10*400 к.пл
оценка нагрузки-2(вот и всё)

Подпись автора

Смотри налево---------------------------------------------------------->НАЛЕВО!!!!!